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2022年11月20日読了時間: 1分
11/8(火)寝屋川の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・階段アップ ・ラダー ・ミニハードル ・サーキット (ホッピング、腸腰筋補強、3歩ハードル) ・直線リレー ・氷鬼 ・大リレー アスリート ・ミニハードルドリル ・切り替えドリル...
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2022年11月20日読了時間: 1分
11/4(金)京都の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダージャンプ ・その場ハードルジャンプ ・1歩ハードル ・秒間走(7秒×3本) ハードルジャンプ、1歩ハードルを中心に如何に自分の体を移動させるかというトレーニング...
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2022年11月20日読了時間: 1分
11/4(金)鶴見の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・メディシン投げ ・乗り込み走 ・鬼ごっこ ・直線リレー メディシン投げという重いボールを遠くに投げるトレーニングを行いました。...
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2022年11月20日読了時間: 1分
11/2(水)中高生の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ中高生の活動についてです。 ・股関節伸展 ・ドリル3種 ◆ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 ◆コーンハードル ・ワンステップ ◆マーク走...
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2022年11月20日読了時間: 1分
11/2(水)鶴見の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニコーンケンケン ・反復ダッシュ ・鬼ごっこ ・直線リレー ネクサストラッククラブの練習では最後に絶対リレーを行います。...
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2022年11月20日読了時間: 1分
10/31(月)京都の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・ランジジャンプ ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ハードルジャンプ ・ハードル走 ・コーナー折り返しリレー 今日の練習ではハードル走やラダー、ハードルなどジャンプや踏み切り動作がある練習を...
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2022年10月30日読了時間: 1分
10/26(水)中高生の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ中高生の活動についてです。 ◆動き作り（股関節伸展） ◆ドリル2種 ◆ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 ◆コーンハードル ・ワンステップ...
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2022年10月30日読了時間: 1分
10/28(金)鶴見の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩・２ステップ・中抜き） ・ミニハードルバトル ・コーンダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー...
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2022年10月30日読了時間: 1分
10/26(水)鶴見の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩・２ステップ・中抜き） ・ステップ走 ・コーンダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー 一つ一つのドリルも慣れてきてかなり上手くなっているので...
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2022年10月29日読了時間: 1分
10/28(金)京都の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・股関節補強（フラフープ使用） ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル（１歩・２歩・２ステップ・中抜き） ・マーク走シャトルラン（２分間）...
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2022年10月29日読了時間: 1分
10/27(木)東大阪の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・フラフープ股関節動き ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・牽引走 ・直線コーンタッチ往復リレー 今日は牽引走といって、腰にバンド付のベルトを着け、後ろから引っ張ってもらなが...
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2022年10月29日読了時間: 1分
10/27(木)寝屋川の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・ラダー切り替えダッシュ ・氷鬼 ・大リレー 【アスリート】 ・ミニハードルドリル 切り替え意識 ・ハードルドリル...
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2022年10月29日読了時間: 1分
10/25(火)寝屋川の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 【高学年】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・マーク走 ・氷鬼 ・大リレー 【アスリート】 ・ミニハードルドリル ・切り替えドリル...
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2022年10月29日読了時間: 1分
10/25(火)東大阪の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・スキップ(普通、高く、速く) 各3本 ・変形ダッシュ ・リレー2本 今日のメイン練習はスキップです！...
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2022年10月29日読了時間: 1分
10/24(月)京都の活動について
こんばんは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・羽ばたき ・股関節ストレッチ ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ホッピング ・ダッシュ20m×2本、30m×1本 ・50m測定×2本 本日は先週の金曜日に続いて、２度目の50mの測定を行い...
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2022年10月22日読了時間: 1分
10/21(金)京都の活動について
こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの吉岡です。 【メニュー】 ・ランジジャンプ ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ダッシュ20m×2本、30m×1本 ・50m測定×2本 ・直線リレー×2本 今日は50mの測定を行いました！...
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2022年10月22日読了時間: 1分
10/21(金)鶴見の活動について
こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの伊藤です！ 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク移動走 ・マーク判断走 ・大鬼 ・変形ダッシュ 練習毎に出来ること、回数がどんどん増えていきます。...
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2022年10月22日読了時間: 1分
10/20(木)寝屋川の活動について
こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの長澤です！ 【メニュー】 ・20秒アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・氷鬼 ・大リレー アスリート ・ミニハードルドリル ・切り替えドリル ・ハードルドリル ・40m走...
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2022年10月22日読了時間: 1分
10/20(木)東大阪の活動について
こんにちは！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブコーチの酒井です。 【メニュー】 ・体操 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・速いホッピング→10mダッシュ(間4.3.2歩) ・反射神経走 ・リレー3本(2本走ってちょっと休んで1本)...
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2022年10月22日読了時間: 1分
10/19(水)中高生の活動について
こんにちは。 ネクサストラッククラブコーチの伊藤です。 【メニュー】 ◇動き作り（股関節伸展3種） ◇ミニハードル ・左右ウォーク ・ダブルウォーク ・スピードウォーク ・接地ドリル ・リズム接地 ◇ドリル ・股関節伸展 ・2スキップ ◇コーンハードル ・ワンステップ...
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