こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・直線鬼ごっこ ・リレー 今日は久しぶりに体験の子どもが来てくれました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・50m計測 ・大リレー×3 今日は50mの計測でした！ 結果はベスト更新！とはなりませんでしたが、寒い中で安定した記録が出せていました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・動き作り5種 スキップ3種 ステップ2種 ・ラダー ・ミニハードル 2ステップ マーカーダッシュ 1歩 5歩 ・大鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ ・50m測定 今日は月曜日久しぶりの測定日でした！ 3分の１の子どもがベストを更新！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・メディシン腹筋 ・メディシン背筋 ・チューブ補強 ・ラダージャンプ ・ミニハードル走 ・スタート練習 今日は走りの練習よりも体と鍛える補強トレーニングを中心に行い...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・番号ダッシュ ・リレー 今日の練習はとにかく力を沢山入れることを重視しました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・変形ダッシュ ・リレー 今日の練習のメインは変形ダッシュ！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・ステップ台ドリル ・外周走 ・サーキット ・ハードルダッシュバトル ・大リレー×3...

こんばんは！ コーチのです！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブの活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・動き作り5種 スキップ3種 ステップ2種 ・ラダー ・ミニハードル 2ステップ 1歩ダッシュ ・ミニハードル応用 片足ジャンプ・幅狭〜幅広 ・大鬼...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・方向転換走 ・氷鬼 ・大リレー 気温も低くなり、運動量の確保が必須になってきました。...

コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・もも上げエクササイズ ・チューブ補強 ・ラダージャンプ ・ミニハードル走 ・スタート練習 ・５０ｍ✕２ 今日の中学生クラスの練習ではスタート練習を中心に行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ ・50m走✕2本 今日は久しぶりの５０ｍ走の測定でした！ なんと７割の生徒が今までの自己記録を更新！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 【メニュー】 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・タイミングパイプ 【ラン・ジャンプ】 ・氷鬼 ・大リレー アスリート ・ステップ台ドリル...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・番号ダッシュ ・リレー 最近の活動ではホッピングを多く取り入れています。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 【メニュー】 ・スキップ系アップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル ・ジャンプ＋ダッシュハードル ・氷鬼 ・大リレー アスリート ・ステップ台ドリル...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・ショートダッシュ 30.40.50各2本ずつ ・バウンディング ・大リレー×2 今回は短い距離で沢山走りながら勝負しました。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・動き作り5種 スキップ3種 ステップ2種 ・ラダー ・ミニハードル 2ステップ 1歩ダッシュ ・ミニハードル応用 片足ジャンプ・幅狭〜幅広 ・大鬼...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・マーカーリレー ・ホッピング ・リレー 今日は久しぶりにホッピングを行いました！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 【メニュー】 ・ストレッチ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定×2本 ・椅子取りゲーム式マーク走 【アスリート】 ・マーカードリル(ハム・臀部強化)...

コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。 ・足底マッサージ ・もも上げエクササイズ ・チューブ四股踏み ・ブルガリアンスクワット ・段差スクワット ・ランジジャンプ ・メディシンランジ...