こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール ・直線リレー ・タバタ ・メディシン投げ（直上） ・ハンマーウォーク ・メディシン投げ（ランジ・片足）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・リレー 今日は参加者も多かった事もあり初めて最後のリレーを４チームに分けて行いました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・8秒間走 ・リミット走 ・踏み台スプリント+ダッシュ ・50m計測シュミレーション ・氷鬼 ・リレー...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・体操 ・20秒ジャンプ×6種+スイッチジャンプ×5回ずつ ・マーカードリル(ミニハ長) ・マーカードリル(ラダー長)...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ 短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ミニハドリル 接地ドリル ガチリレー 加速走×3.×2 チューブ+ダッシュ エンドレス 股関節補強 雪がちらつく中、最高のパフォーマンスでした！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 スキップ系 ラダー ミニハ マーク走 ステップドリル→ダッシュ 氷鬼ごっこ 大リレー 来週の計測に向けて集中して練習が出来ていました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 ミニハードル 外周走 50mスタート練習・確認 フォーム走 氷鬼ごっこ 直線リレー 計測に向けての準備が続いています。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・1歩ハードル ・リレー 今日の練習はジャンプトレーニングを中心に行いました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 接地ドリル ミニハドリル ビルドアップ走×4 加速走×3.×2 加速ドリル→チューブ→ダッシュ ショートダッシュ×3 補強(心拍数上昇)...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 スキップ系 ラダー ミニハ ジャンプトレーニング チューブ走 マーク走 氷鬼ごっこ 大リレー×2 気温や天候がイマイチでしたが最後まで集中してトレーニングしていま...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・ミニハードルもも上げ ・ミニハードルドリル ・ミニハードルランジ ・PPジャンプ ・コーン直線リレー ・タバタ ・チューブランジ牽引走 ・T字ジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・刻みハードル ・秒間走(7/10/12/16秒) ・リレー 今日の練習では50m走の測定に向けて全力走をたくさん行い...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-マーカー走 ・b-チューブ走 ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・その場５秒もも上げ ・コーン腸腰筋上げ ・段差もも上げ ・もも上げ腹筋 ・シャトル走 ・タバタ ・ハードルドリル ・メディシン投げ（直上）...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・スタートダッシュ２０ｍ✕３本 ・リレー...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・8秒間走 ・マーカー動き作り+ダッシュ ・踏み台スプリント+ダッシュ ・氷鬼 ・リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ハードルドリル ・ミニハードルドリル ・大リレー ・8秒間走×3 ジュニア ・ハードルジャンプ ・加速走 ・坂スプリント ・タバタ補強 目的と目標を持って走る。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・四股 ・チューブ牽引走 ・刻みハードル ・リレー ２月も中旬となり本格的に寒さが増していく中でしたが、子どもたちは元気...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカー動き作り+ダッシュ ・踏み台スプリント+ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー...