こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。
・20秒ムーブ
・リズムもも上げ
・リズムもも上げハードルドリル
・氷鬼
・ラダージャンプ
・ミニハードル
・ランジジャンプ
・リレー✕2本
今日はウォーミングアップに鬼ごっこに取り組みました！
鬼ごっこは足が速くなるために非常に有効な練習ですが、ダラダラやっても効果は薄くなってしまうので、狭いコートで1分程度の短い時間での短期決戦！
盛り上がりは勿論のこと、しんどさも倍増です！
これから寒くなるので定期的に取り入れて良き、怪我のないカラダになって欲しいと思います。
メインの課題はリズム感。
速く走るためにはカラダを速く動かすことも大事ですが、リズムに合わせて・もしくは自分でリズムを作ってカラダを動かしていく必要があります。
なかなか普段の練習ではリズムを意識することはないので、これからリズム感も鍛えていきたいと思います！
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
茨木会場
場所➡西河原公園付近グラウンド
日時➡火曜
小学１～６年生➡16:30～17:45
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