こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ京都の活動についてです。
・２０秒ムーブ
・メディシン投げ
・大殿筋補強
・四股踏み
・メディシンランジ
・腹筋
・タバタ
・流し
・５０mシャトル✕４本
・２人組腹筋
今日の練習が雨だったこともあり、走り込みよりもトレーニングを重視して行いました。
ターゲットは大きい筋肉です。
大殿筋や腹筋といった、走りに必要不可欠な筋肉に刺激を入れました。
速く走るためには速く走る為の土台となるカラダ作りが重要となります。
継続的なトレーニングで結果が出る部位なので、これからも定期的に取り入れていて土台を作って行きたいと思います！
それでは！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサストラッククラブ
短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！
スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！
京都会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学１～６年生➡18:00～19:15
中学１～３年生➡19:30～20:45
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