中高生陸上クラブ＠宇治城陽3/3(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・その場もも上げ

・段差スクワット

・タバタ

・シャトル走

・メディシン投げ（直上）

・ハンマーウォーク

・四股

・T字ジャンプ

・ランジ＋ダッシュ✕３本

今日の練習はひたすら下半身の強化！

お尻を中心にトレーニングを行いました！

お尻は走りのエンジンと言われるほど重要な筋肉です。

鍛えることもさることながら上手く使う事も練習していく必要があります。

この冬多く取り組んできた練習でもあるので、着実に結果になって表れてきています！

このまま怪我無く、シーズンインを目指して欲しいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ

短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！

スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

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